Quand le corps parle au TDAH

La thérapie somatique comme clé de la régulation émotionnelle

Tu sais ce sentiment quand quelqu'un te dit "Reste tranquille et médite" alors que ton corps crie pour bouger ? Cette sensation d'être coincé entre ce qu'on te dit de faire et ce dont tu as vraiment besoin ? Je comprends tellement ça.

Dans cet épisode de Vibe Science, j'ai eu la chance de partager comment la thérapie somatique peut devenir notre meilleure alliée quand on vit avec un TDAH. Pas comme une solution miracle, mais comme une façon de comprendre et d'honorer notre façon unique d'habiter notre corps.

Le corps comme point d'ancrage

Ce qui me passionne dans la thérapie somatique, c'est qu'elle s'adresse directement à notre corps. Pas besoin de tout analyser ou de tout comprendre intellectuellement. Notre corps sait. Il a sa propre sagesse, même (et surtout) quand notre esprit part dans mille directions.

Les tremblements thérapeutiques (17:05)

Imagine pouvoir libérer naturellement les tensions que tu accumules. Sans avoir à rester immobile pendant des heures. Sans devoir "vider ton esprit". Juste en laissant ton corps faire ce qu'il sait faire naturellement.

Notre système nerveux unique (23:14)

Tu sais pourquoi parfois tu te sens submergé par tout ? Pourquoi certains jours, le moindre bruit devient insupportable ? Ce n'est pas dans ta tête. C'est ton système nerveux qui te parle, qui essaie de te protéger.

Une nouvelle façon d'être présent

La beauté de cette approche, c'est qu'elle ne cherche pas à nous "réparer". Elle nous aide à comprendre notre fonctionnement unique, à trouver nos propres stratégies de régulation. Parce que vivre avec un TDAH, ce n'est pas être cassé. C'est avoir un cerveau qui fonctionne différemment.

Quelle est ton expérience avec les approches corporelles ? Comment ton corps t'aide-t-il à gérer ton TDAH ? Partage ton vécu dans les commentaires - c'est en échangeant nos expériences que nous grandissons ensemble.